リクエストにお応えして今日は背中の筋肉、広背筋を鍛えましょう。子供は親の背中を見て育つといいますので、恥ずかしくないようぱつぱつにしておく必要があります。

仰向けになりダンベルを両腕で胸の前にかざし、そのままゆっくりと円を描くように頭の上まで下ろしてきます。このとき背中の筋肉の収縮具合に意識を集中させましょう。本来はベンチなどを使うべきですが、今日はたまたま外にいたので手すりを支えにしています。

ロケ地は米軍楚辺通信所、通称象のオリ。未だ戦争の爪あとの色濃く残る沖縄です。

( 2007/03/07 21:00:00 )