肩の筋肉、三角筋のトレーニングです。アメフト選手は肩幅が広いなあ、と思っている人、あれはプロテクターです。吉川晃司さんの肩はたぶん生ですね。僕たちはあれを目指します。
ダンベルをもった腕をまっすぐ前に持ち上げるフロントレイズという方法です。勢いをつけずに肩の筋肉だけで持ち上げるようにしましょう。まっすぐ前を向いて、そうです、いい顔になってきましたね。
ロケ地は首里城。この格好でダンベルを持って歩いていたら外国人観光客に「ヘイ、ルック(おい、あれ見ろよ)」と言われてしまいました。見られてはずかしいようなら筋トレ部なんてやっていないので僕は平気です。
( 2007/03/23 22:42:00 )
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