今日はいよいよ大臀筋、お尻の筋肉を鍛えます。スポーツ選手はたいてい尻が上がっていますよね。巨人はあまり好きではありませんが高橋由伸の尻は好きです。いや、そういうんじゃなくて、形が。


ヒップレイズという方法です。仰向けになってひざを立て、お尻を持ち上げます。このときとにかくキュっと締めるよう、心がけてください。ほらほら、もう緩んでいますよ。


ロケ地は首里、西のアザナ。見晴らしがいいことで有名な場所です。いわばトップ・オブ・ザ・マッスルワールド。展望台のてっぺんで誰が筋トレしてるなんて思うでしょう。そこを狙うわけですね。
( 2007/03/28 16:20:00 )